Oh No！落枕了，怎麼辦？ Leave a Comment / ALL, Medical / By 艾雪兒 / 僵硬, 急性頸椎關節周圍炎, 拉傷, 收縮, 痙攣, 發炎, 落枕, 貼布, 貼紮, 頸部, 頸部肌肉扭傷一覺醒來，就發現脖子的一邊好像卡住了，稍微一轉動、抬頭或低頭，就會感到劇烈的僵硬疼痛，有時疼痛的範圍甚至會漫延 … Oh No！落枕了，怎麼辦？ 繼續閱讀 »
五十肩不用怕！耐心復健運動，重拾肌力和活動力！ Leave a Comment / ALL, Medical / By 艾雪兒 / 五十肩, 伸展, 冰凍肩, 沾黏, 沾黏性肩關節囊炎, 疼痛, 發炎, 肌肉, 肌腱, 肩膀, 肩關節, 貼紮, 運動冰凍肩（Frozen Shoulder）的中文學名是「沾黏性肩關節囊炎」，因早期大多是50歲左右開始退化的中老 … 五十肩不用怕！耐心復健運動，重拾肌力和活動力！ 繼續閱讀 »
腳底的骨頭痛？不，這可能是你的足底筋膜正在發炎中！ Leave a Comment / ALL, Medical / By Hannah / 物理治療, 疼痛, 發炎, 筋膜, 腳底, 貼紮, 足底, 足底筋膜炎, 足跟, 運動傷害早上起床踩地的剎那，痛到寸步難行？ 走路時，足跟總是特別疼痛，而且站久了會變得更嚴重嗎？ 如果你有以上的徵狀， … 腳底的骨頭痛？不，這可能是你的足底筋膜正在發炎中！ 繼續閱讀 »
哎呀～ 我的腰！ （下） Leave a Comment / ALL, Medical / By Hannah / 下背痛, 保護, 受傷, 壓迫, 姿勢不良, 急性下背痛, 急性下背肌肉痙攣, 扭傷, 拉傷, 椎間盤突出, 神經根, 缺乏運動, 老化, 肌筋膜發炎, 肌肉, 肌腱, 脊椎, 腰椎, 腰痛, 腰部, 貼紮, 運動, 閃到腰, 關節炎, 韌帶根據研究，約有60%～80%的人在一生中都曾有過下背痛的經驗。 發生下背痛的可能原因相當多，但絕大部分的情況是 … 哎呀～ 我的腰！ （下） 繼續閱讀 »
哎呀～ 我的腰！ （上） Leave a Comment / ALL, Medical / By Hannah / 下背痛, 保護, 受傷, 壓迫, 姿勢不良, 急性下背痛, 急性下背肌肉痙攣, 扭傷, 拉傷, 椎間盤突出, 神經根, 缺乏運動, 老化, 肌筋膜發炎, 肌肉, 肌腱, 脊椎, 腰椎, 腰痛, 腰部, 貼紮, 運動, 閃到腰, 關節炎, 韌帶才彎腰撿個東西就扭到腰？ 搬東西時，突然腰背大痛、瞬間動彈不得！？ 這是許多人的共同經驗，我們將這類的症狀稱為 … 哎呀～ 我的腰！ （上） 繼續閱讀 »
手機、3C頻繁使用者請注意了！別讓媽媽手找上你！ Leave a Comment / ALL, Medical / By Hannah / 媽媽手, 拇指, 狹窄性肌腱滑膜炎, 疼痛, 發炎, 肌腱, 腫脹, 貼布, 貼紮什麼是媽媽手？ 媽媽手，醫學上稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，是一種過度使用拇指外展與外張所導致的拇指肌腱發炎。 & … 手機、3C頻繁使用者請注意了！別讓媽媽手找上你！ 繼續閱讀 »
不打網球，也會得「網球肘」！？ Leave a Comment / ALL, Medical / By Hannah / 手臂, 疼痛, 發炎, 神經, 網球肘, 緩解, 肌肉, 肌腱, 肘外髁肌腱病變, 貼紮, 軟骨, 關節你知道什麼是「網球肘」嗎？ 網球肘，就是「肘外髁肌腱病變」，而「網球肘」其實是一個統稱，主要是過度使用前手臂肌 … 不打網球，也會得「網球肘」！？ 繼續閱讀 »
水腫！如何解決下肢淋巴腫脹的問題呢？ Leave a Comment / ALL, Medical / By 艾雪兒 / 久坐, 久站, 循環, 水腫, 淋巴, 淋巴引流, 淋巴腫脹, 腳腫, 貼紮, 運動當你長時間身體處於站立姿勢或久坐不動，是否會發現自己的腳腫腫、塞不太進鞋子呢？ 長時間久站或久坐 … 水腫！如何解決下肢淋巴腫脹的問題呢？ 繼續閱讀 »
運動扭傷時，我們到底該怎麼辦？ （下） Leave a Comment / ALL, Medical / By Hannah / 保護, 扭傷, 疼痛, 發炎, 肌肉, 腫脹, 腳踝, 貼紮, 踝關節, 運動傷害, 關節, 降溫, 韌帶, 骨折, 骨頭扭傷，簡單來說是關節與韌帶的受傷，而踝關節扭傷是運動傷害中發生機率最高的。 腳踝扭傷，輕則會造成關節的腫脹疼痛 … 運動扭傷時，我們到底該怎麼辦？ （下） 繼續閱讀 »
運動扭傷時，我們到底該怎麼辦？ （上） Leave a Comment / ALL, Medical / By Hannah / 冰敷, 扭傷, 拉傷, 撞傷, 痠痛, 肌肉, 腫脹, 貼紮, 運動傷害這幾年運動風氣盛行，許多喜愛運動的朋友們在運動過程中，容易不小心或姿勢不當而造成意外扭傷、拉傷等運動傷害。 當 … 運動扭傷時，我們到底該怎麼辦？ （上） 繼續閱讀 »
如何舒緩髕股關節疼痛症候群的疼痛？ Leave a Comment / ALL, Medical / By 艾雪兒 / McConnell Taping Technique, 保護, 前膝, 固定, 排球, 止痛, 治療, 消炎, 消腫, 淋巴引流, 田徑, 短跑, 矯正, 網球, 羽毛球, 肌力, 肌筋膜, 肌群, 膝蓋, 膝關節, 藍球, 貼布, 貼紮, 足球, 運動, 運動保護, 長跑, 電療, 馬拉松, 髕股關節疼痛症候群, 髕骨髕股關節疼痛症候群是指前膝、髕骨或膝蓋周圍疼痛的一個廣義名稱，經常發生在運動族的身上，通常是過度激烈的運動和訓 … 如何舒緩髕股關節疼痛症候群的疼痛？ 繼續閱讀 »
認識貼紮 – 這不只是貼布，它可以幫助身體自我修復！ Leave a Comment / ALL, Medical / By 艾雪兒 / 修復, 傷害, 固定, 壓迫, 扭傷, 拉傷, 挫傷, 排球, 止痛, 水腫, 治療, 田徑, 疼痛, 短跑, 網球, 羽毛球, 肌肉, 膠布, 藍球, 貼布, 貼紮, 足球, 軟組織, 運動, 運動保護, 長跑, 關節, 韌帶, 馬拉松, 骨骼貼紮是一種非侵入性的治療，藉由貼於皮膚的貼布增進或保護肌肉骨骼系統。 認識貼紮的原理和作用 貼紮 … 認識貼紮 – 這不只是貼布，它可以幫助身體自我修復！ 繼續閱讀 »
